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10 Tips para una preparación de Campeonato de Softbol Femenino

Las deportistas de softball femenino de Liga del Sur se encuentran en preparación los días martes, miércoles y jueves en el complejo Ligas del Sur, ubicado en la Cdla. Las Acacias, en el sur de la ciudad de Guayaquil. Ellas competirán con otros equipos, como Esmeraldas, Manabí y Antoquía de Colombia. Su campeonato inicia desde el 8 hasta el 11 de Diciembre del presente año.

Anteriormente, han jugado varios torneos y han quedado entre 2do y 3er puesto, pero ahora buscan ser ganadoras del primero; cada una se siente entusiasmada y están seguras de poder conseguirlo.

Lady Perea, líder del grupo y quien ha competido las dos competencias (Mundial Femenino Softball, Canadá y Sub 15 Sudamericano, Lima) nos comenta que ve a sus rivales como equipos fuertes y ha hecho una lista de 10 tips para prepararse mejor y obtener el primer lugar en Esmeraldas:

1) Alimentación sana

Comer cinco veces al día lleno de carbohidratos, nutrientes, vitaminas entre otros para tener energías, en especial, el día del torneo. Ese día debe de alimentarse dos horas antes de competir.

2) Beber agua

Beber más de dos litros de agua todos los días, porque tu cuerpo te pide hidratación, más en las horas de prácticas.

3) Dormir bien

Dormir ocho horas al día como mínimo pero en el caso que no se cumpla esto, tomar siestas de media hora o una hora para despejar el cansancio.

4) Suplemento deportivo en buen estado

Revisar y checar todos los suplementos deportivos como el guante para el campeonato. Asimismo, los zapatos entre otros recursos que son importantes.

5) Asistir a todos los entrenamientos

Es recomendable asistir a todos los entrenamientos para no perderse en las partidas. Siempre se preparan tácticas y jugadas con todo el equipo.

6) Practicar correctamente las jugadas

En ningún momento se debe de tomar en broma lo que se hace. Todo el grupo está concentrado en hacer las mejores partidas y obtener buenos resultados para la victoria. Siempre estar atenta al entrenador, es el guía.

7) Mentalizar el éxito

Cada una mentaliza hasta donde quiere llegar, y coinciden en ser mejores en todo.

8) Descansar las horas necesarias

No abuses de los ejercicios ni de las jugadas, el cuerpo siempre pide restablecerse para dar un buen rendimiento luego de lo aprendido. Descansar es el momento que el cuerpo y la mente coordinan.

9) Disfrutar de lo que te apasiona

En todos los entrenamientos se disfruta sin importar los pequeños lapsos fallidos, porque de eso se aprende y aprenden todas.

10) Guardar la calma

No hay que perder el control, es recomendable guardar la calma cuando se vive algo que no está en tus planes.

A continuación, un pequeño fotoreportaje de la preparación de las chicas de Liga de Sur en su complejo.

Colocación de los implementos deportivos.

Diálogos entre ellas para brindarse más confianza.

Suplemento deportivo en buen estado.

Inicio de preparación en la cancha

Calentamiento antes de las jugadas.

Concentración en el calentamiento.

Milton Intriago, entrenador dando indicaciones al equipo.

Liga del Sur preparándose para las jugadas próximas.

Refuerzo de las tácticas de cada jugadora.

Refuerzo de los pases.